przed treningiem

Dokładnie, nawp.... się, a potem ściskasz brzuch - dlatego się buntuje. Moim zdaniem lepiej byś zrobił ładując przed treningiem jakieś proste węgle z białkiem - natomiast obiad jadł dopiero po treningu.

Albo sobie coś wkręciłeś, niektórzy piszą że mono ich pompuje, kiedy brałeś przed treningiem czy z rana i czy po.

mozesz dać kreatyne przed treningiem a po treningu kreatyne + gainerator

tzn jak dam Universal Creatine przed treningiem a po treningu to samo + Gainerator to te śladowe zawartości w Olimp Gainerator Kre-Alkalyn nic nie pogryzie się z Universal?

Kolego mam jeszcze jedno pytanko, powiedz mi czy dobrze myślę a więc: przed treningiem rannym 4 kapsy bcaa, trening narty, 4 kapsy bcaa i carbo.... drugi trening 4 bcaa 4 s.a.w. trening siłowy... 4 bcaa i carbo ?

witaj ja bym szamił tak w dni treningowe: -rano:mono 5g +1-2mc tauryny, -cp porcje przed treningiem w dni nietreningowe: rano 5g mono+1-2 mc, -cp w porze treningu lub odpuścić wogóle pozdro

T: mono 5g na pusty żołdek z rana ------- pół godziny przed treningiem CP 9g ///// N: mono 5g na pusty żołdek z rana ------- w porze treningu CP 9g //// Do kazdej dawki mono lub CP dorzucam tauyne. Bedzie ok??

ja szamalem tak: nie treningowe rano 5 g mono treningowe rano 5 g mono i przed treningiem porcja CP

nie bralem samego Cp i mono robilem konkretniejszy cykl ale Cp miazdzy jak bierzesz przed treningiem... sila poszla cos kolo 15kg na płaskiej..ogolnie czulem pompe caly czas

Bacaa mozna zastosowac na pusty żołądek przed treningiem a po treningu bialko

Kreatyna to CM3 ,mam juz na niej 3 cykl. Rano biore 3kap, przed treningiem 4 i po treningu 3. W nietreningowe rano 4 i wieczór 4. Cwicze 5 razy w tyg. Do tego mam dextroze.

Mam tylko takie pytanko do was jak skończe za tydzień cykl i odczekam np. 2miesiace to moge zacząć znowu brać Xpanda Xtreme pump + Xpand post razem na jednym cyklu Xtrem pump przed treningiem i post po,tak można?? Wielkie dzięki za odpowiedzi

duzo zalezy od zawartosci portfela ... optymalniej jest przyjmowac 2 porcje ale jelsi liczysz kase tylko przed treningiem pplus najntansza kreatyna mono tez beda (choc nieco slabiej) dzialaly

Ja Ci proponuję 2 porcje Massacry rano i przed treningiem w dni treningowe, a w dni bez treningu rano i po 6-8 godzinach między posiłakmi. To ma być prawdiwy cykl a nie popierdułka, musisz to poczuć.

Na przykład samom kreatynę rano a massacra przed treningiem ???

jedna pucha xp to za malo na cykl wiec albo niech dokupi druga albo niech lyka xp z mono dni treningowe mono rano, xp przed treningiem dni nietreningowe mono rano, xp w okolicach treningu

kup cp i alkalyn zatem alkalyn rano 3g i po treningu podobnie cp przed treningiem

hm.. to ile razy w tygodniu proponujecie robic aeroby zeby sie za mocno nie zalac i duzo nie stracic ? moze zawsze przed treningiem 20 min ? olbo w osobne dni ?

Nie na pierwszy raz MONO (biorąc jeszcze pod uwage ze ciwczysz 3 miechy) Potem sie Baw w Stacki Pobudzenie po kawie owszem , wiec pij jak nie masz mocy przed treningiem Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-11 20:41:53

[...] jest najważniejsza. Jeśli masz dietę dopiętą na ostatni guzik to nawet BCAA nie jest Ci potrzebne. jeśli jednak masz luki w diecie jako antykatabolik sprawdzi się idealnie. Masz aeroby 3 x w tygodniu czyli jak mniemam po treningu siłowym. Więc możesz brać 5 g BCAA przed treningiem i 5 g BCAA po treningu i styknie i na kurczaczka starczy :) pozdro